Kandungan Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Saat hamil dan menyusui, seorang ibu butuh asupan nutrisi yang cukup. Dari sekian banyak makanan dan minuman sehat, susu kedelai bisa jadi pilihan. Sebab, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil dan menyusui ternyata banyak, lho. 

Susu kedelai adalah alternatif sumber protein dan asam omega-3 yang baik dikonsumsi ibu hamil dan menyusui. Sebaiknya, ibu memilih susu kedelai organik yang bebas pestisida sehingga tidak menyebabkan reaksi alergi selama meminumnya. Yuk, simak pembahasannya lebih lanjut!

Sama seperti susu sapi, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil juga sangat penting dalam mendukung tumbuh kembang janin. Namun yang perlu Ibu ingat, lebih baik konsumsi susu kedelai secukupnya saja dan jangan berlebihan. Hal demikian disebabkan, segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak pada pertumbuhan janin.

Apabila Ibu telah memasuki trimester pertama, perekat janin akan semakin kuat. Sehingga, Ibu dapat mengkonsumsi susu kedelai dengan jumlah yang wajar. Mengkonsumsi susu kedelai amat bermanfaat bagi Ibu hamil jika dikonsumsi dengan tepat. Jadi, Ibu bisa mengkonsumsinya ketika menginjak usia kandungan trimester kedua.

Kehamilan merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh pasangan suami istri, tak heran jika ibu akan berusaha menjaga kehamilan dengan sebaik-baiknya jika dianugerahi.

Tentu ibu selalu ingin memberikan yang terbaik bagi calon bayi. Mulai dari memperhatikan asupan nutrisi, gizi hingga hal-hal lain yang berhubungan dengan tumbuh kembang calon bayi di dalam kandungan.

Salah satu hal yang penting bagi ibu hamil untuk diperhatikan adalah asupan susu. Ada banyak sekali jenis susu yang dapat ibu pilih. Mulai dari susu sapi, susu kuda, susu kambing dan berbagai jenis susu dari berbagai jenis kacang-kacangan, seperti susu soya atau susu kedelai, susu almond, susu oat, susu mete dan susu lainnya. Setiap jenis susu memiliki keunggulannya masing-masing yang baik bagi tubuh.

Susu kedelai jamak dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi. Pertimbangannya, kandungan protein dalam susu kedelai sama dengan susu sapi, namun kalorinya lebih rendah dibanding susu sapi.

Ibu hamil juga bisa mendapatkan nutrisi susu kedelai. Terlebih, susu kedelai merupakan sumber pangan yang kaya akan vitamin A, vitamin B-12, potasium, dan isoflavon. Sedangkan beberapa produk susu kedelai kemasan banyak yang sudah diperkaya atau difortifikasi dengan kalsium dan vitamin D.

Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil Susu kedelai buat ibu hamil memiliki banyak manfaat, di antaranya: Sumber protein yang baik, terutama bila ibu hamil merupakan vegetarian atau mengidap intoleransi laktosa yang terdapat pada susu sapi.

Sumber asam omega 3, terutama bagi vegetarian sebagai pengganti kandungan ini yang biasanya terdapat pada ikan atau hewan laut Menurunkan kolesterol sehinga baik dikonsumsi ibu hamil yang memiliki kolesterol tinggi Mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan selama hamil, karena kedelai dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama Nutrisi pada susu kedelai dapat dinikmati oleh janin. Contohnya :

Mendukung pembentukan jaringan dan organ tubuh janin

Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan janin agar bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat. Protein berfungsi untuk mendukung pembentukan jaringan dan organ tubuh janin, termasuk otak.

Asupan protein yang tercukupi selama hamil juga dapat mengurangi risiko janin terlahir dengan berat badan rendah.Kandungan protein dalam susu kedelai juga berguna untuk perkembangan rahim dan payudara ibu hamil, sekaligus sebagai bentuk persiapan diri untuk menghadapi proses persalinan dan masa menyusui nantinya.

Baca Juga: susu kedelai untuk ibu hamil